秋の特別教室

体育の日記念事業で大好評頂いた
「ZUMBA」「ボクササイズ」
を秋の特別教室として開催いたします。


開催日:11月11・18・12月2・9日(毎週水曜日)「全4回」

時間:ZUMBA 13時~14時 
      ボクササイズ 19時~20時 

定員:ZUMBA 30名      
ボクササイズ 20名
※定員になり次第締め切ります。お申し込みはお早めに!

料金:各教室共 全4回 2,000円
          ビジター 600円


ZUMBAの特徴

速いリズムと遅いリズムの曲が組み合わされ、有酸素運動と無酸素運動を
繰り返し行うことで、より多くのカロリーを消費し、体脂肪燃焼を促進する事。
曲が長くても5分でチェンジするように編集され、運動にバリエーションができ、
楽しみながら継続することができます。個人差はありますが、ZMBAのカロリー
消費量は1時間で600~1000キロカロリーといわれています。同じ時間、
ランニングや他のエクササイズをするよりも多くのカロリー消費できるのがうれしい。
さあ、今年の運動は「ZUMBA]で決まり!!!


ボクササイズの特徴

ボクシングの基本技術をベースにしたスポーツトレーニングです。
シェイプアップ効果も抜群で女性だけでなく、「最近お腹が・・・」と
気になっている男性の方にもお勧めです。

新しいエクササイズなので 初めての方にもお勧めです。 お気軽にご参加ください。

お問い合わせは、廿日市市スポーツセンターまで